第292篇:回到十公斤前

日期:2019-06-15,農曆五月十三日,星期六
地點:南丫島一帶
開始時間:08:05
結束時間:17:00

如果這十公斤

「你好像瘦了點啊?」近來忙於工作,少了出海。這天上了不省號,船家第一句便說。

「是啊,有點。」我笑著說,這句說話已有二十年未聽過吧?

減磅,原來是要有行動。

「你血壓偏高,也太重了,四個月內最好減十公斤,要不至少也要減七公斤,否則要吃藥了。」看體檢報告時醫生說。

「可以喝奶茶嗎?」我關心地問。

「最好不要,尤其是那些加工了的奶。」醫生說。

「弊傢伙了,這次只有一條路可走。」心想;曾幾何時,「決心」要減去十公斤,那已是約三年前的事了。(見「第217篇:如果這十公斤」)

「麻煩你,一個芝麻包,一杯熱檸水。」第二天一早,首先跟那喝了幾十年的奶茶 say goodbye。

「要減磅的話,七成靠控制飲食,三成靠運動。」教會小組內的「教練」如此說。

「知道了,教練。」

今天船向南丫方向駛去。

近日天氣反覆,要揀好天不容易。船停下時,我們都放下魚絲。

今天貪方便,買了越南的急凍蝦仁作餌,懂得欣賞的顧客不多。

「毒王,有異樣!」忽然,美兒說。

「卡卡,卡卡卡!」久違了的一個較為像樣的魚訊,給美兒捕捉了。

「上劍勢!」是一條尺碼甚佳的烏絲。

毒王的烏絲

「總算有條像樣的!」船上的師兄們說。

減磅要有決心,決心必然要有行動。幾個星期之後發現,想要減磅,要接受身體有肚餓的感覺,不可以任性地放食物入口。

維基說,一公斤的脂肪等於7700卡路里,即是一磅脂肪大約3500卡路里。如果每天肯「節省」500卡路里,那麼「數學上」一星期可以減一磅了;那麼十公斤約等於二十二磅,即是二十二星期。

「努力啊,毒王。」心裡說。

出差的日子比較有挑戰性,尤其在倫敦。

「別碰煙肉,腸類!」倫敦的酒店早餐,必然有蛋,蕃茄,煙肉,腸,磨菇,茄汁豆。我最不喜歡茄汁豆,所以絕對不會碰。兩星期在倫敦和澤西島的早餐,我都乖乖地只揀了磨菇,蕃茄,一片多士,一隻煎蛋或煮蛋,有時候吃玉米片,有時加一隻香蕉。

晚餐倘若跟同事們一起,可豐富了,只有儘量請同事分擔workload。

有一晚,同事們先回港,我獨自點了一個披薩,「不慎」整個吃了。之後稍稍覺得不安,上網一看~

「天啊,二千多卡路里,廢了整個星期的努力啊!」之後非常內疚。

「當作放一天假好了。」大女兒發短訊。

看著體重減輕是一感覺妙極的事情,特別是公幹,拿著行李走上走落的時候;身體如果太重,等於負著不能放下的五公斤十公斤「行李」,把這些減去,真的感覺輕鬆,發力更到。

原本穿上覺得窄身的衣服,現在竟然肚腩不顯著了,皮帶也要剪短一吋,之後還要扣到最後一格。

「這袋是給你的。」回程時,船家見我收穫不佳,給了我一袋魚作為安慰獎。

「謝謝你!」我笑著說,心想下次緊記不再用急凍蝦了。

幾天前過磅,跟年初比較,足足輕了十公斤。

「真是得來不易。」心想,千萬不要鬆懈,不要走回頭路。

再減多五公斤吧。